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盘带是指在有防卫队员的搅扰下，经过脚轻触球的方法使足球能够紧随本身道路向进攻方向运转的动作。今日就教我们几种根底的盘带技能，练好后在业余球场被断的几率一定会大大下降。
右脚伸置球上，脚掌滑下发力，脚内侧向反方向大力扣球，身体顺势偏转，完结回身。
右脚将球拉置左脚脚后跟后方，左脚前跨，顺势用右脚脚内侧触球，让球从左脚后经过，再用左脚外侧拨球。
触球脚内扣外拨，右脚向内扣时，身体顺势向左轻轻移动，然后让身体重心下沉，身体马上向右偏，左脚完结向外拨球动作。
右脚第一步内扣完结，身体向左偏动后，左脚向左伸出，做为支撑脚，右脚顺势向内收，从球左边向快速外绕出，一起左脚内收，右脚变为支撑脚，左脚再向左边拨球。
